La Bulle de Sérénité
Mes programmes
💾 Tout est sauvegardé automatiquement
"Le programme accouchement m'a vraiment aidée à ne pas avoir peur. Je savais exactement à quoi m'attendre. L'accouchement s'est super bien passé !"
"J'avais vraiment la tête sous l'eau avec tout ce qu'il y a à faire. Les modules administratif et valise m'ont sauvé la mise. Tout est déjà pensé pour toi !"
"Le post-partum est tellement peu évoqué. Ce programme m'a permis d'y être préparée. Le module sur l'identité de mère m'a touchée profondément."
🌱 Avant le début
Préconception, bilan santé, préparation du corps et de l'esprit — tout ce qu'il faut savoir avant de tomber enceinte.
🩺 Préconception & bilan santé
▾📋 Checklist bilan médical
💊 Arrêt de la contraception
▾Fertilité retrouvée en général dès le cycle suivant. Certaines femmes ont besoin de 2-3 cycles pour réguler.
Fertilité retrouvée quasi immédiatement après le retrait. À faire retirer par un gynécologue.
Retour de fertilité parfois plus long : 3 à 18 mois selon les personnes. Anticiper !
🌿 Acide folique — la vitamine essentielle
▾L'acide folique (vitamine B9) est indispensable à la fermeture du tube neural du bébé dans les toutes premières semaines — souvent avant même de savoir qu'on est enceinte.
On en trouve aussi dans l'alimentation : légumes verts feuillus (épinards, brocolis), légumineuses, levure de bière, agrumes.
✨ Optimiser sa fertilité naturellement
▾- ✦ Alimentation variée et équilibrée
- ✦ Privilégier les antioxydants
- ✦ Oméga-3 (poissons gras, noix)
- ✦ Limiter les sucres rapides
- ✦ Hydratation (1,5L / jour minimum)
- ✦ Activité physique régulière (30 min/j)
- ✦ Sommeil suffisant (7-9h)
- ✦ Gestion du stress
- ✦ Arrêt du tabac & alcool
- ✦ Limiter la caféine (max 200mg/j)
- ✦ Observer la température basale
- ✦ Surveiller la glaire cervicale
- ✦ Utiliser une appli de cycle
- ✦ Tests d'ovulation si besoin
- ✦ Se préparer psychologiquement
- ✦ Communiquer avec son partenaire
- ✦ Ne pas mettre trop de pression
- ✦ Accepter que ça prenne du temps
📝 Mes notes personnelles
▾Mes questions pour le médecin
Mes objectifs avant de commencer
🗓 Mois par mois
Semaine par semaine — ce qui se passe pour toi et bébé, ce qu'il faut faire.
Accès gratuit
🛠️ Tes outils gratuits
Organisés par programme — tout est accessible sans code.
Entre ta DDR ou ta DPA pour obtenir toutes tes dates clés.
⚙️ Options avancées (type de grossesse, cycle, parité)
| Situation | Début congé | DPA estimée | Fin congé |
|---|
Tu sais maintenant où tu en es. Maintenant, découvre ce qui t'attend ce mois-ci.
Commence par ton mois en cours — le Mois 1 est offert — pour ne rien rater dès le début.
Coche au fur et à mesure — tout est sauvegardé automatiquement.
Chargement de la check-list...
Le cercle se remplit pendant l'inspiration et se vide pendant l'expiration. Suis le rythme les yeux mi-clos, respire par le nez à l'inspiration et par la bouche à l'expiration.
Pose tes émotions ici chaque mois — tout est sauvegardé sur ton appareil 🌸
Ce questionnaire aide à repérer des signes de dépression post-partum. Il ne remplace pas un avis médical. 💜
Ces valeurs sont indicatives. Adapte toujours selon l'appétit de bébé et l'avis de ton pédiatre.
Note chaque sphère de 1 (épuisée) à 5 (équilibrée) pour visualiser ta charge mentale.
Écris tes tâches et glisse-les dans la bonne case — tout est sauvegardé 🌿
→ Faire maintenant
→ Planifier
→ Déléguer
→ Éliminer
Débloque les 5 programmes complets — contenu exclusif, outils avancés et suivi personnalisé.
💗 Tout débloquer — 39€🌙 Ce mois-ci
Tout ce qui te concerne ce mois-ci — mis à jour automatiquement selon ta DDR
Ton suivi personnalisé t'attend !
Entre ta DDR dans le calculateur et tout s'adapte automatiquement à ton mois de grossesse actuel.
🩺 À faire ce mois
👶 Évolution de bébé
🧪 Analyses du mois
🌡 Symptômes courants
💡 Conseils du mois
🧘 Bien-être & prendre soin de soi
▾😊 Comment je me sens aujourd'hui ?
▾Choisis ton humeur du jour — c'est pour toi, pas de jugement 🌸
📓 Mon journal de grossesse — ce mois
▾Tes pensées, émotions et souvenirs de ce mois — un trésor à garder 🌸
⏱ Ma timeline personnalisée
Calculez vos dates depuis le calculateur ci-dessus — toutes vos échéances apparaissent ici automatiquement.
📅 Agenda médical complet
Notez vos rendez-vous mois par mois · Cochez au fur et à mesure.
✅ Checklists mensuelles
Médical · Administratif · Organisation — cochez au fur et à mesure de votre grossesse.
💊 Symptômes de grossesse
Mois par mois — les symptômes varient selon les personnes et peuvent apparaître à des moments différents.
Fatigue extrême
Seins tendus
Ballonnements
Saignements d'implantation
Hypersensibilité aux odeurs
Sautes d'humeur
Envie fréquente d'uriner
Goûts inhabituels
Fatigue persistante
Somnolence
Salivation excessive
Migraines possibles
Constipation
Prise de poids légère
Énergie retrouvée
Ventre arrondi
Gencives sensibles
Masque de grossesse
Douleurs ligamentaires
Reflux acide
Jambes lourdes
Prise de poids
Nez bouché (rhinite)
Essoufflement léger
Douleurs ligamentaires
Gonflement des jambes
Crampes dans les jambes
Insomnies
Reflux (RGO)
Douleurs dorsales
Ventre plus lourd
Envie fréquente d'uriner
Contractions Braxton-Hicks
Mal de dos
Pression dans le bassin
Pertes blanches abondantes
Contractions plus régulières
🧪 Récapitulatif des analyses biologiques
Mois par mois, de SA 1 à SA 41 — aide-mémoire uniquement, référez-vous à votre médecin.
👶 L'évolution de bébé
Clique sur une semaine pour découvrir son développement, sa taille et les infos pratiques.
🥗 Aliments à éviter pendant la grossesse
Liste complète des aliments déconseillés ou interdits pendant la grossesse.
Viandes crues ou insuffisamment cuites (steak saignant, carpaccio, tartare, foie cru)Risque : toxoplasmose, listériose
Charcuterie crue : jambon cru, saucisson, chorizo, rillettes, pâtés, foie grasPréférer les versions cuites sous vide ou industrielles pasteurisées
Foie en grande quantité (riche en vitamine A, toxique en excès)
Poissons crus ou fumés : saumon fumé, sushi, sashimi, ceviche, taramaRisque : listériose
Crustacés et coquillages crus : huîtres, moules, bulots
Poissons prédateurs riches en mercure : espadon, requin, marlin, thon rougeEffet neurotoxique sur le fœtus
Lait cru et fromages au lait cru : camembert, roquefort, brie non pasteuriséVérifier "au lait pasteurisé" sur l'étiquette
Fromages à pâte persillée ou molle non cuits : bleu, gorgonzola, chèvre frais
Œufs crus ou peu cuits : mousse au chocolat maison, mayonnaise maison, tiramisuRisque : salmonellose
Alcool : 0 tolérance — aucun type ni quantité d'alcool n'est sans risque
Caféine en excès : limiter à max 2 tasses/jour (café, thé, cola, énergie)
Laver soigneusement : fruits, légumes, herbes (toxoplasmose)
Éviter les restes mal conservés, les plats réchauffés plusieurs fois
⚠️ Les complications possibles
Informations à titre éducatif — consultez toujours votre médecin ou sage-femme en cas de doute.
🧳 Se préparer pour la maternité
Valise prête, projet de naissance rédigé, organisation au top — pour arriver sereine le jour J.
📌 Ce que tu auras avec toi en salle de naissance — garde-le accessible !
🏨 Pour ton séjour de 2 à 5 jours à la maternité après la naissance.
🤝 Pour que ton accompagnant soit aussi prêt que toi !
📝 Mes affaires perso à ajouter
▾👤 Informations générales
▾🌿 Ambiance & environnement
▾⏱️ Travail
▾🌶️ Gestion de la douleur
▾🤱 Accouchement
▾🧸 Naissance du bébé
▾✨ Soins au bébé après naissance
▾🤱 Allaitement
▾🏥 En cas de césarienne
▾✅ Mes points importants à ajouter
▾Des souhaits spécifiques à noter pour ton équipe médicale…
👧 Garde des aînés
▾🐾 Garde des animaux
▾🏠 Organisation maison
▾🚗 Trajet maternité
▾📞 Numéros importants
▾🏡 Retour à la maison
▾🏥 Quand partir à la maternité ?
Les signes qui indiquent qu'il est temps de partir.
Toutes les 5 min depuis 1 heure
Toutes les 10 min depuis 30 min
Tu peux toujours appeler la salle de naissance. Une sage-femme te guidera — il n'y a pas de mauvaise question !
37 SA ou + · Contractions régulières · Poche des eaux rompue · Changement inquiétant → Pars maintenant ! 🏥
⏱ Chronomètre de contractions
Cliquez à chaque début et fin de contraction pour mesurer la fréquence et la durée.
| N° | Heure début | Heure fin | Durée | Intervalle | Intensité |
|---|
🌊 Mieux vivre les contractions
Respiration, postures, approches sensorielles et soutien — vos alliés pendant le travail.
Soulagement efficace, permet de récupérer
Proposé en maternité, effet rapide et passager
Stimulation électrique transcutanée, non invasif
À préparer avant l'accouchement pour un effet optimal
📋 Administratif
Tout ce qu'il faut faire et savoir, organisé étape par étape.
📅 Mes dates personnalisées
▾Calculées automatiquement depuis ta DDR. Change ta situation si besoin :
📏 Durées légales
▾| Situation | Prénatal | Postnatal | Total |
|---|---|---|---|
| 1er ou 2e enfant | 6 sem. | 10 sem. | 16 sem. |
| 3e enfant et + | 8 sem. | 18 sem. | 26 sem. |
| Jumeaux | 12 sem. | 22 sem. | 34 sem. |
| Triplés ou + | 24 sem. | 22 sem. | 46 sem. |
✅ Conditions & démarches
▾Conditions CPAM
✔️ Avoir cotisé 10 mois avant la DPA
✔️ Avoir effectué les 7 examens obligatoires
✔️ Arrêter toute activité professionnelle
📬 De préférence par lettre recommandée avec accusé de réception
Démarches étape par étape
dont 4 obligatoires
dont 4 obligatoires
🧮 Calculer les indemnités & dates
▾📊 Résultats
📋 Règles de fractionnement
▾4 jours immédiats — obligatoires dès la naissance, l'employeur ne peut pas les refuser
21 jours supplémentaires — à prendre dans les 6 mois suivant la naissance, en max 3 périodes de min 5 jours
💰 Conditions CPAM & calcul des IJ
▾✔️ Avoir travaillé ≥ 150h les 3 derniers mois
✔️ OU cotisé ≥ 1015 × SMIC horaire
✔️ Lien avec la mère (acte de naissance)
Plafond : 100,36 €/jour net (2025)
Plancher : ~10 €/jour
Délai de carence : 3 jours
📋 Démarches
▾✅ Conditions pour bénéficier des indemnités
▾💰 Ce que tu vas recevoir
▾📋 Démarches spécifiques à ton statut
▾💡 Conseils & points d'attention
▾Sélectionne ton statut ci-dessus Les conditions, montants et démarches personnalisées s'afficheront ici.
Situation du foyer (pour les aides CAF)
📊 Résultats de simulation
Versés en une fois au 7e mois de grossesse. Sous conditions de ressources. Aucune démarche si grossesse déclarée avant SA 14.
Taux plein · 98,30 €/mois à taux partiel. Dès la naissance jusqu'aux 3 ans de l'enfant, sous conditions de ressources.
Montant modulé selon ressources, nombre et âge des enfants. Simulateur disponible sur caf.fr.
Si arrêt total de l'activité. Jusqu'aux 2 ans de l'enfant. Non cumulable avec d'autres revenus.
Indemnisé à 100 % du salaire net journalier moyen. À prendre dans les 6 mois suivant la naissance.
APL, aide-ménagère post-partum (CPAM + mutuelle), aide exceptionnelle CAF ou CCAS selon situation.
- Déclarer la grossesse à la CPAM (avant SA 14) → débloque les remboursements maternité
- Déclaration à l'employeur (aucune obligation légale, mais protège contre le licenciement)
- Ouverture du dossier maternité à la CPAM (formulaire S3701)
- Vérifier les droits à la complémentaire santé maternité
- Calculer la date de début de congé maternité (16 semaines autour du terme pour 1er enfant)
- Informer les RH de la date prévue de départ — lettre recommandée conseillée
- Prendre rendez-vous avec l'assistante sociale si situation précaire ou isolée
- Vérifier l'éligibilité aux aides CAF (PAJE, prime naissance...)
- Demander la prime de naissance CAF (à faire avant le 2e mois de grossesse pour certaines)
- Ouvrir un livret A ou compte épargne pour bébé
- Préparer le dossier de demande d'allocations familiales (si déjà 2 enfants)
- Vérifier le congé paternité de ton partenaire (28 jours depuis 2021)
- Envoyer la déclaration de grossesse à la CPAM (si pas encore fait)
- Vérifier le mode de garde : crèche (inscription souvent 18 mois avant !), assistante maternelle, garde à domicile
- Déposer le dossier d'inscription en crèche municipale si souhaité
- Préparer le certificat médical pour le congé prénatal si arrêt précoce nécessaire
- Prévenir officiellement l'employeur de la date de départ en congé par lettre recommandée
- Envoyer l'attestation de salaire CPAM à l'employeur pour le calcul des indemnités
- Préparer la valise maternité administratif : carte vitale, mutuelle, pièce d'identité
- Vérifier que le dossier maternité à la maternité est complet
- Déclarer la naissance à la mairie dans les 5 jours (souvent fait par la maternité)
- Faire une demande de livret de famille si premier enfant
- Déclarer bébé à la CPAM (ajout ayant droit) dans les 10 jours
- Déclarer bébé à la mutuelle
- Envoyer l'acte de naissance à la CAF pour déclencher les allocations
- Demander le complément de libre choix du mode de garde (CMG) si assistante maternelle
- Déclarer la reprise du travail à la CPAM pour clôturer le congé maternité
- Vérifier le solde de tout compte si arrêt ou démission
- Prendre rendez-vous avec la PMI (Protection Maternelle et Infantile) — suivi gratuit
👶 Module 5 – Préparer l'arrivée de bébé
Aménager la chambre, organiser les espaces, préparer le matériel essentiel — tout pour accueillir bébé sereinement.
🌐 Sites & applis utiles
Une sélection de ressources de confiance pour accompagner votre grossesse et votre parentalité.
| Objectifs | Confirmer la grossesse, dater précisément le terme (longueur cranio-caudale), compter les embryons |
| Clarté nucale | Mesurée pour le dépistage T21 — normale < 3 mm. Combinée avec la prise de sang (PAPP-A + βHCG) et l'âge maternel |
| Ce qu'on voit | Les 4 membres, battements cardiaques, position du placenta, quantité de liquide amniotique |
| Pratique | 20–30 min — parfois voie vaginale en tout début de grossesse pour une meilleure image |
| Objectifs | Examen morphologique complet de toutes les structures anatomiques de bébé |
| Ce qu'on vérifie | Cerveau, cœur (4 cavités), poumons, reins, membres, colonne, paroi abdominale, visage |
| Placenta & liquide | Position du placenta (risque de placenta praevia), quantité de liquide amniotique |
| Sexe de bébé | Visible si bébé est en bonne position — tu peux demander à ne pas le savoir |
| Durée | 30 à 45 min — parfois 2 rendez-vous si bébé est mal positionné |
| Objectifs | Vérifier la croissance de bébé, sa position, l'état du placenta et le liquide amniotique |
| Biométrie | Périmètre crânien, périmètre abdominal, longueur fémorale → estimation du poids fœtal |
| Présentation | Bébé en siège ? Une version par manœuvres externes (VME) peut être proposée autour de SA 36 |
| Durée | 20 à 30 min |
| Analyse | Valeur normale | Ce que ça signifie |
|---|---|---|
| Hémoglobine | ≥ 11 g/dL | En-dessous → anémie ferriprive fréquente, souvent traitée par fer |
| Ferritine | ≥ 30 µg/L | Réserves en fer — souvent basses au 3e trimestre, supplémenter si <15 |
| Glycémie à jeun | < 0,92 g/L | ≥ 0,92 → diabète gestationnel possible, HGPO prescrite |
| HGPO 75g (T2) | À jeun < 0,92 · 1h < 1,80 · 2h < 1,53 | 1 valeur anormale suffit au diagnostic de DG |
| Plaquettes | 150–400 G/L | Légère baisse fréquente en fin de grossesse — <100 à surveiller |
| Toxoplasmose IgG | Négatif = à surveiller | Non immune → contrôle mensuel + précautions alimentaires |
| TSH (thyroïde) | 0,1–2,5 mUI/L (T1) | Norme plus stricte en grossesse — hypothyroïdie fréquente, traitée par lévothyroxine |
| Streptocoque B (prélèvement) | SA 35–38 | Si positif → antibio pendant le travail pour protéger bébé |
- Groupe sanguin ABO + Rhésus (2 déterminations obligatoires si 1re fois)
- NFS (numération formule sanguine) — dépistage anémie
- Sérologie rubéole — si non immune, vaccin après accouchement
- Sérologie toxoplasmose — si non immune, contrôle mensuel jusqu'à l'accouchement
- Sérologie syphilis (TPHA-VDRL) — obligatoire
- Glycémie à jeun — dépistage diabète
- Sérologie VIH — proposée systématiquement
- Antigène HBs (hépatite B) — obligatoire
- βHCG + PAPP-A — dépistage combiné T21 (SA 11–13)
- Toxoplasmose mensuelle si non immune
- NFS — contrôle anémie si besoin
- Test O'Sullivan ou HGPO 75g — dépistage diabète gestationnel (SA 24–28 si facteurs de risque)
- RAI (recherche agglutinines irrégulières) — si Rh négatif ou groupe sanguin rare
- Bandelette urinaire (albuminurie) — à chaque consultation
- NFS + ferritine — dépistage anémie ferriprive
- RAI — si Rh négatif
- Prélèvement vaginal pour streptocoque B (SA 35–38) — influence la prise en charge pendant le travail
- 2e détermination de groupe sanguin ABO-Rh si pas encore faite
- Toxoplasmose mensuelle si non immune jusqu'à l'accouchement
L'EPP est une consultation d'environ 45 à 60 minutes avec une sage-femme, proposée idéalement au 4e mois de grossesse. Recommandé par la HAS, pris en charge à 100%. Le partenaire est le bienvenu.
C'est un espace de parole libre — pas un examen médical, pas de prise de tension ni d'analyse. Juste une conversation.
- Comment tu te sens physiquement et émotionnellement
- Tes antécédents médicaux et familiaux
- Tes peurs face à l'accouchement
- Tes souhaits pour la naissance
- Situation familiale et professionnelle
- Réseau de soutien disponible
- Difficultés sociales éventuelles
- Addictions, violences — en confiance totale
- Péridurale ou non, méthodes alternatives
- Allaitement — décision et questions
- Organisation à la maison après la naissance
- Choisir sa préparation (sophro, piscine…)
- Questions sur la maternité choisie
- Suivi postnatal, visites SF à domicile
🖨️ Fiches à imprimer
Toutes tes fiches prêtes à l'emploi — imprime-les, affiche-les, glisse-les dans ton carnet de santé.
Checklist mensuelle
Tâches médicales, administratives et pratiques mois par mois.
Valise maternité
Tout ce qu'il faut préparer pour la salle de naissance et le séjour.
Besoins arrivée de bébé
Liste complète du matériel essentiel par catégorie avec budgets indicatifs.
Idées liste de naissance
Des idées originales à partager avec tes proches au-delà des essentiels.
Projet de naissance
Tes souhaits pour l'accouchement à remettre à l'équipe médicale.
Suivi quotidien bébé
Suivi des biberons, couches, sommeil et poids pour les premières semaines.
Fiche partenaire
Tout ce que le partenaire peut faire pour soutenir pendant la grossesse, le travail et après.
🩺 Santé
Tout ce qu'il faut savoir sur ton corps et bébé pendant la grossesse.
Fatigue extrême
Seins tendus
Ballonnements
Saignements d'implantation
Hypersensibilité aux odeurs
Sautes d'humeur
Envie fréquente d'uriner
Goûts inhabituels
Fatigue persistante
Somnolence
Salivation excessive
Migraines possibles
Constipation
Prise de poids légère
Énergie retrouvée
Ventre arrondi
Gencives sensibles
Masque de grossesse
Douleurs ligamentaires
Reflux acide
Jambes lourdes
Prise de poids
Nez bouché (rhinite)
Essoufflement léger
Douleurs ligamentaires
Gonflement des jambes
Crampes dans les jambes
Insomnies
Reflux (RGO)
Douleurs dorsales
Ventre plus lourd
Envie fréquente d'uriner
Contractions Braxton-Hicks
Mal de dos
Pression dans le bassin
Pertes blanches abondantes
Contractions plus régulières
Viandes crues ou insuffisamment cuites (steak saignant, carpaccio, tartare, foie cru)Risque : toxoplasmose, listériose
Charcuterie crue : jambon cru, saucisson, chorizo, rillettes, pâtés, foie grasPréférer les versions cuites sous vide ou industrielles pasteurisées
Foie en grande quantité (riche en vitamine A, toxique en excès)
Poissons crus ou fumés : saumon fumé, sushi, sashimi, ceviche, taramaRisque : listériose
Crustacés et coquillages crus : huîtres, moules, bulots
Poissons prédateurs riches en mercure : espadon, requin, marlin, thon rougeEffet neurotoxique sur le fœtus
Lait cru et fromages au lait cru : camembert, roquefort, brie non pasteuriséVérifier "au lait pasteurisé" sur l'étiquette
Fromages à pâte persillée ou molle non cuits : bleu, gorgonzola, chèvre frais
Œufs crus ou peu cuits : mousse au chocolat maison, mayonnaise maison, tiramisuRisque : salmonellose
Alcool : 0 tolérance — aucun type ni quantité d'alcool n'est sans risque
Caféine en excès : limiter à max 2 tasses/jour (café, thé, cola, énergie)
Laver soigneusement : fruits, légumes, herbes (toxoplasmose)
Éviter les restes mal conservés, les plats réchauffés plusieurs fois
L'ensemble des muscles qui forment le "plancher" du bassin — ils soutiennent l'utérus, la vessie et le rectum. Pendant la grossesse, le poids de bébé les étire progressivement. L'accouchement vaginal peut les fragiliser davantage.
- Envies fréquentes d'uriner
- Petites fuites à la toux / éternuement
- Sensation de lourdeur pelvienne
- Fuites urinaires possibles
- Difficultés à retenir les selles
- Douleurs locales transitoires
Imagine que tu retiens une envie d'uriner et un gaz en même temps. Les muscles contractés sont tes muscles périnéaux. Ne contracte pas les fesses, les cuisses ou l'abdomen.
Entre 6 et 8 semaines après l'accouchement, sur prescription. La sage-femme ou le kinésithérapeute selon ta situation.
10 séances remboursées à 100% par la Sécu, que l'accouchement soit vaginal ou par césarienne. Demande la prescription avant la naissance.
Améliore la circulation vers le placenta et les reins. Réduit la pression sur la veine cave. Le côté droit est aussi acceptable.
L'utérus comprime la veine cave → vertiges, nausées, baisse de tension. Si tu te réveilles sur le dos, repositionne-toi sans paniquer.
Coucher et lever fixes, même le week-end
Éteindre 1h avant de dormir
Relaxant, fait baisser la température corporelle
Camomille, tilleul, verveine — à valider avec ta SF
20 min max en début d'après-midi
Séance guidée de relaxation avant le coucher
Antidouleur de référence. Respecter les doses (max 3g/j).
Antibiotique de 1ère intention si infection bactérienne.
Nausées sévères, sur prescription.
Reflux gastrique, sur avis médical.
Gaviscon, Maalox — soulagement des brûlures d'estomac.
Acide folique, fer, vitamine D, iode — selon bilan.
Interdit après SA 24. Risque fermeture canal artériel.
Risque hémorragie. Aspirine 100mg possible sur prescription.
AINS — strictement interdit dès SA 24.
Antibiotiques : colorent les dents du bébé.
Isotrétinoïne (Roaccutane) : tératogène sévère.
Somnifères/anxiolytiques : à éviter sauf avis spécialisé.
- Antihistaminiques (anti-allergiques) — certains OK, d'autres non
- Antidépresseurs — certains compatibles, sevrage à ne pas faire seule
- Médicaments thyroïdiens — à poursuivre souvent, dose à ajuster
- Traitements anti-épileptiques — ne jamais arrêter sans avis médical
- Homéopathie et phytothérapie — pas toujours anodines, toujours signaler
- Compléments alimentaires en dehors des prescriptions médicales
Postpartum Support International : ressources en ligne
Maman Blues : mammanblues.org — soutien entre mamans
Même heure de coucher, écran off 1h avant
Marche 20 min/j — effet antidépresseur prouvé
3 lignes le soir : ce que j'ai ressenti, pourquoi, et un point positif
Simplifier le calendrier social — la grossesse est une permission de ralentir
À ton partenaire, une amie, une sage-femme — la solitude amplifie l'anxiété
5 min 3x/jour — voir module préparation P2
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▾Article 1 — Produit et prix
La Bulle de Sérénité commercialise une application numérique de suivi de grossesse, livrée sous forme de fichier numérique téléchargeable. Prix de vente : à partir de 12,00 € TTC (programme seul) — Pack complet 47,00 € TTC. En tant qu'auto-entrepreneuse non soumise à la TVA (article 293B du Code Général des Impôts), aucune TVA n'est applicable sur ce prix.
Article 2 — Droit de rétractation
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Article 4 — Médiation des litiges de consommation
Conformément aux articles L616-1 et R616-1 du Code de la consommation, en cas de litige non résolu amiablement, l'acheteur peut recourir gratuitement à un médiateur de la consommation. Médiateur compétent : Médiation e-commerce FEVAD — www.mediateur-fevad.com. La Commission Européenne dispose également d'une plateforme de règlement en ligne des litiges : ec.europa.eu/consumers/odr.
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